Les abdominoplasties peuvent être un excellent moyen de déplacer l’excès de peau indésirable de votre abdomen lorsque les régimes et l’exercice ne semblent pas fonctionner. Mais, en tant qu’intervention chirurgicale majeure, les abdominoplasties peuvent affecter la façon dont vous vous asseyez, vous levez et, surtout, dormez.

Les abdominoplasties offrent une gamme d’avantages. Il s’agit notamment de se sentir plus confiant dans votre apparence, de ne pas avoir à transporter autant de poids excessif, d’être plus athlétique et de retirer la peau qui a perdu son élasticité. Mais comme les abdominoplasties impliquent de retirer une quantité importante de tissus, il est essentiel que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour assurer un rétablissement rapide. Les abdominoplasties sont un événement chirurgical important qui nécessite une attention particulière.

Dormir après une abdominoplastie

Après une abdominoplastie, vous avez besoin de sommeil pour récupérer. Pendant le sommeil, votre corps réparera la zone touchée et terminera le travail que le chirurgien a commencé, vous aidant à obtenir une belle section médiane d’apparence naturelle. Cependant, la façon dont vous dormez après une abdominoplastie aura un effet profond sur le rythme et la qualité de votre récupération. Dormir dans la mauvaise position pourrait compromettre vos résultats et vous empêcher de vous reposer.

Dans cet article, nous allons voir comment dormir après une abdominoplastie. Le conseil est simple, mais vous devrez tout de même passer un peu de temps à vous préparer avant l’opération.

Utilisez un fauteuil inclinable pour dormir

Faire une abdominoplastie consiste à faire une longue et fine incision entre les os de la hanche et juste au-dessus du monticule pubien. Le chirurgien fera la coupe, enlèvera l’excès de graisse de l’abdomen, puis tirera la peau par le haut au-dessus de la ligne d’incision. L’excès de peau est enlevé, puis l’estomac recousu, laissant une finition serrée et plate.

Comme vous pouvez l’imaginer, s’étendre à plat sur le dos après la chirurgie n’est peut-être pas une bonne idée. La pose à plat étire l’abdomen, exerçant une pression sur la peau fraîchement cousue, entraînant des douleurs et des dommages potentiels aux sutures. Lorsque vous vous endormez, les experts recommandent donc de dormir dans une position légèrement pliée qui évite de tirer sur les coutures. Au lieu de dormir à plat sur votre lit (comme vous le feriez habituellement), les chirurgiens suggèrent d’utiliser un fauteuil inclinable.

Un fauteuil inclinable (un type de chaise qui se plie au milieu) vous offre un moyen confortable et sûr de dormir tout en maintenant une courbure au milieu de votre corps. Le fauteuil inclinable vous donne la possibilité de passer une bonne nuit de sommeil sans risquer de tourner et de tourner ou d’endommager les coutures. Un bon fauteuil inclinable devrait vous permettre d’ajuster la quantité de courbure de votre corps, en fonction de vos besoins.

Combien de temps avez-vous besoin de dormir sur un fauteuil inclinable (ou en position allongée)? La durée nécessaire pour dormir sur un fauteuil inclinable dépend du type de abdominoplastie que vous avez effectué. La récupération d’une «abdominoplastie miniature» – une incision dans laquelle l’incision ne passe pas de la hanche à la hanche – prend environ une à trois semaines. La récupération d’une abdominoplastie complète – où l’incision s’étend d’une hanche à l’autre – prend environ quatre semaines. (L’exercice doit être limité à six semaines). Ainsi, si vous avez eu une abdominoplastie complète, vous voudrez dormir en position inclinée pendant quelques semaines pendant que les tissus guérissent. La plupart des chirurgiens recommandent de maintenir une position pliée pendant au moins la première semaine, que ce soit en position couchée, debout ou en faisant autre chose.

Allongé sur un lit après une abdominoplastie

Parce que les tissus du bas de l’abdomen sont tendus après une abdominoplastie, il est essentiel de maintenir une forme corporelle «pliée» ou «jackknifed», que ce soit en marchant, debout ou en montant dans le lit.

Lorsque vous passez d’une position debout à couchée, portez une attention particulière à la forme de votre corps. Idéalement, vous voudrez conserver une forme courbée tout au long du processus, en vous assurant de ne pas exercer de pression excessive sur les coutures.

Avant de vous mettre en position couchée, assurez-vous que le lit ou le fauteuil inclinable est de la bonne forme pour s’adapter à une posture pliée. Ensuite, asseyez-vous sur le côté du lit avec vos genoux vers l’extérieur, en maintenant la flexion dans votre tronc. Ensuite, faites pivoter vos jambes sur le lit de manière à ce qu’elles soient face à vous. Enfin, abaissez votre torse. Vous ne devriez pas avoir à vous abaisser trop loin si vous dormez sur un fauteuil inclinable ou un lit qui se soulève.

Entraînez-vous à dormir sur le dos

Si vous dormez sur le devant ou sur le côté, dormir sur le dos après une abdominoplastie peut sembler anormal. C’est donc une bonne idée de s’entraîner à dormir sur le dos pendant quelques semaines avant la chirurgie afin qu’une fois l’opération opérée, vous puissiez mieux fermer les yeux. Être capable de dormir aidera le processus de récupération, vous permettant de vous remettre sur pied plus tôt.

Options de sommeil après une abdominoplastie

En général, vous avez deux options de sommeil après une abdominoplastie. La première consiste à modifier votre lit avec des oreillers pour fournir une section surélevée à votre torse afin que vous puissiez maintenir une posture pliée pendant le sommeil. Cela a l’avantage d’être une solution simple – il suffit de quelques oreillers supplémentaires. Mais il y a des inconvénients, à savoir le fait que lorsque vous dormez sur un lit, vous êtes libre de vous tourner et de vous retourner. De plus, les oreillers soutenant votre torse pour maintenir une posture courbée peuvent glisser de dessous pendant la nuit, mettant ainsi vos coutures en danger.

L’alternative est de dormir sur un fauteuil inclinable. Les fauteuils inclinables maintiennent votre corps en position et découragent de tourner pendant la nuit. Certains fauteuils inclinables peuvent être réglés pour élever la tête et les pieds, tout en conservant une forme en V confortable. Bien sûr, si vous n’avez pas encore de fauteuil inclinable mais que vous voulez en profiter, vous devrez sortir et en acheter un qui pourrait coûter cher.

Portez des vêtements de compression pendant que vous dormez

Les vêtements de compression sont des vêtements qui soutiennent temporairement votre ventre et offrent un soutien aux muscles abdominaux après la chirurgie. Il existe de nombreux types de vêtements de compression que vous pouvez utiliser – des classeurs aux ceintures. Dans la mesure du possible, suivez les conseils de votre chirurgien et portez des vêtements de compression selon ses instructions. Des vêtements de compression doivent être portés à tout moment de la journée, y compris pendant le sommeil.

Après la chirurgie, vous risquez de ressentir une certaine inflammation de l’abdomen. Les vêtements de compression aident à soutenir votre estomac pendant qu’il est enflammé, facilitant le processus de récupération.

Comment sortir du lit

En raison de la nature de l’incision après une abdominoplastie, les patients doivent faire attention lorsqu’ils sortent du lit de ne pas trop étirer la peau du bas de l’abdomen. Lorsque vous sortez du lit, roulez sur le côté, en maintenant la flexion au niveau des hanches, puis utilisez vos mains pour vous mettre en position assise. Une fois en position assise, balancez-vous vers l’avant et utilisez les muscles de vos jambes pour vous aider à vous lever.

Le maintien d’une position pliée à tout moment est essentiel. Non seulement cela évitera d’endommager le site d’incision, mais cela aidera également à réduire l’apparence de la cicatrice une fois que toutes les coutures auront été enlevées.

Comment améliorer le sommeil après une abdominoplastie

Les abdominoplasties impliquent de retirer une grande quantité de tissus. La réaction naturelle du corps est d’envoyer des marqueurs inflammatoires sur le site de l’opération, ce qui peut entraîner un gonflement et une douleur. Il peut donc être difficile d’obtenir un sommeil réparateur de qualité après une abdominoplastie. Alors, que pouvez-vous faire pour vous assurer d’avoir le reste dont vous avez besoin pour récupérer?

Prenez des médicaments contre la douleur

Des analgésiques peuvent être pris avant le coucher pour soulager l’inconfort lorsque vous essayez de dormir les premiers jours après avoir subi une abdominoplastie. Évitez d’utiliser des analgésiques contenant des stimulants, car ils peuvent vous empêcher de dormir.

Faire du lit un rituel

Une grande partie de ce que fait notre cerveau est inconscient, y compris se préparer à dormir. C’est donc une bonne idée d’entraîner votre esprit à se préparer au repos dès que vous frappez le sac. Vous pouvez le faire en transformant le processus de mise au lit en un rituel. Avant de subir une intervention chirurgicale, commencez à dormir dans un fauteuil inclinable ou une position inclinée. Entraînez-vous à vous attendre à dormir une fois dans cette position en éteignant les lumières et les appareils électroniques.

Parlez à votre chirurgien

Votre chirurgien aura probablement beaucoup d’expérience pour aider les patients à dormir après une abdominoplastie. Parlez-leur de vos options et de la façon dont vous pouvez mieux dormir pendant les phases les plus critiques du processus de récupération.

Abdominoplastie Vs Liposuccion

Les abdominoplasties diffèrent de la liposuccion. L’abdominoplastie consiste à enlever la peau, tandis que la liposuccion fait référence à l’élimination de la graisse sous la peau.

Conclusion

Qu’avons-nous appris ? Le principal à retenir est de dormir dans une position pliée après une abdominoplastie, de préférence sur le dos. La meilleure façon d’y parvenir est d’utiliser un fauteuil inclinable, bien que quelques oreillers supplémentaires sous le dos soient un bon substitut. Pour vous aider à récupérer, portez des vêtements de compression, même pendant votre sommeil, et parlez à votre médecin de la gestion de la douleur après l’opération.